たんぱく質は敵じゃない！
一つ前にダイエットや健康の話をしたのでその続きで、タンパクの大切さを教えましょう。
たんぱく質に限らず、過剰摂取というのは確かに問題ですが、とらないのもまた問題。
たんぱく質は筋肉をつくる非常に重要な栄養素。そして、糖質などを消費してくれるのも
また筋肉であるのです。ここまでくれば、分かる人もいるでしょう。つまり、たんぱく質を
とらなければ筋肉はできない、筋肉がなければ、糖質が消費できない、糖質を消費できないと、
もちろん太る。実に単純な流れですね。たんぱく質を避けたダイエットはやせにくい体をつくるだけで
逆効果。それをやれば、筋肉のない、脂肪だけのだらけた体になってしまうのは時間の問題。
嘘と思うのなら、たんぱく質をとらずにダイエットしてみてください。きっと後悔するでしょう。
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